Ar namuose naudojami kūno formavimo ir celiulito prietaisai tikrai veikia? Ką rodo įrodymai

Trumpas atsakymas: yra realių, publikuotų įrodymų, kad EMS, radiodažnio ir vakuuminio masažo kūno prietaisai gali duoti laikinus pagerėjimus — nedidelį apimties sumažėjimą, trumpalaikį raumenų tonuso pagerėjimą ir sklandesnę odos išvaizdą — tačiau joks iš jų nesukelia nuolatinio riebalų kiekio sumažėjimo ar tikro celiulito "išgydymo", ir JK reklamos reguliavimo institucijos konkrečiai ėmėsi veiksmų prieš prekės ženklus, teigusius priešingai. Čia pateikiama, ką įrodymai iš tiesų pagrindžia, ir kaip realistiškai vertinti rezultatus.

Ką šie prietaisai iš tiesų daro mechaniškai?

Namuose naudojami kūno formavimo prietaisai dažniausiai naudoja vieną arba trijų mechanizmų kombinaciją: EMS (elektrinė raumenų stimuliacija, kuri sukelia raumenų susitraukimą, panašiai kaip intensyvi tos raumenų grupės treniruotė), radiodažnį (RF, kuris šildo gilesnius odos sluoksnius, laikinai sutempiant audinį ir laikinai padidinant kraujotaką) ir vakuuminį arba siurbimo masažą (kuris mechaniškai paveikia odą ir po ja esantį riebalinį sluoksnį, laikinai sulyginant jo paviršiaus išvaizdą). Joks iš šių mechanizmų nesunaikina ir nepašalina riebalinių ląstelių taip, kaip tai gali chirurginė ar klinikinė riebalų mažinimo procedūra — tai svarbus pradinis skirtumas, nes šios kategorijos rinkodara kartais jį užtemdo.

Ką iš tiesų rodo publikuoti įrodymai?

Tyrimai apie namuose naudojamus prietaisus, kurie sujungia siurbimo, radiodažnio ir EMS funkcijas, nustatė matuojamus, nors ir nedidelius, pagerėjimus kūno apimties ir odos glotnumo srityje po reguliarių seansų kurso — tokio pobūdžio rezultatas atitinka laikiną audinio sutempimą ir skysčių / kraujotakos poveikį, o ne nuolatinį riebalų kiekio sumažėjimą. Nuoširdi šios įrodymų kategorijos santrauka: realus, laikinas, kosmetinio lygio pagerėjimas išvaizdos ir tvirtumo srityje nuosekliems naudotojams, nepakeičiantis riebalų mažinimo per dietą ir pratimus, ir nesukeliantis nuolatinio struktūrinio pačios riebalinio audinio pokyčio.

Kodėl reguliuotojai pasisakė prieš kai kuriuos šios kategorijos teiginius?

Jungtinės Karalystės Reklamos standartų institucija (ASA) konkrečiai priėmė sprendimus prieš kūno kontūravimo teiginius, kurie pervertino tai, ką šie prietaisai gali pasiekti. Vienu žymiu sprendimu klinika, reklamavusi kūno kontūravimo prietaisą, teigė konkretų "2–4 cm pilvo apimties sumažėjimą... su kiekviena procedūra" ir kad prietaisas gali "pagerinti celiulito išvaizdą." ASA patenkino skundą dėl abiejų teiginių: tikslus apimties sumažėjimo teiginys pažeidė taisykles, draudžiančias reklamuoti konkrečius, tikslius riebalų arba centimetrų, prarastų iš tikslinių sričių, kiekius, o celiulito pagerėjimo teiginys nebuvo pagrįstas pakankamai patikimais įrodymais — klinikos pateikti tyrimai buvo nedideli, daugiausia nekontroliuojami ir nepublikuoti, ir, svarbiausia, neparodė naudos, viršijančios tą, kurią pati gamintojo rekomenduota pratimų programa po procedūros duotų savarankiškai. Šis sprendimas yra naudingas pavyzdys, tiksliai parodantis, kur yra įrodymų kartelė šiai prietaisų kategorijai: realūs poveikiai gali egzistuoti, bet konkretus, tikslus kosmetinis rezultatas, žadamas su pasitikėjimu, dažniausiai nėra tai, ką dabartiniai įrodymai iš tiesų pagrindžia.

Kaip realistiškai naudoti šiuos prietaisus?

Vertinkite rezultatus kaip laikinus ir susijusius su išvaizda, o ne kaip nuolatinius ir struktūrinius: sklandesnė, tvirtesnės išvaizdos oda ir nedidelis apimties sumažėjimas nuosekliai naudojant, o ne dietos, pratimų ar klinikinės riebalų mažinimo procedūros pakaitalas, jei tai iš tiesų jūsų tikslas. Rezultatai dingsta, jei nustojate naudoti prietaisą, taip pat, kaip sporto salėje įgytas raumenų tonusas dingsta nenutraukiant treniruočių — tai yra tikėtina, atsižvelgiant į mechanizmą, o ne ženklas, kad kažkas nutiko ne taip. Jei žadamas konkretus skaičius (tikslus prarastų centimetrų skaičius, garantuotas celiulito "pašalinimas") vietoj bendro, nuoseklaus nedidelio pagerėjimo modelio, tokiu teiginiu vertėtų abejoti, konkrečiai šioje kategorijoje.

Apibendrinant

EMS, RF ir vakuuminio masažo kūno prietaisai turi realų, įrodymais pagrįstą, laikiną poveikį tam, kaip oda ir raumenų tonusas atrodo ir jaučiasi — tai yra iš tiesų naudingas dalykas, kurį prietaisas gali pasiekti, ir vertą naudoti su realistiškais lūkesčiais. Ko jie nedaro — tai nuolat nepašalina riebalų ir galutinai neišgydo celiulito, ir tai yra lygiai tokio pat pervertinto teiginio tipas, dėl kurio JK reguliuotojai priėmė sprendimus prieš reklamuotojus, kai jie tai teigė. Bet kurio konkretaus produkto (įskaitant mūsiškį) vertinimas pagal tai, ar jo teiginiai atitinka šį įrodymų vaizdą, o ne pagal tai, kaip užtikrintai skamba rinkodara, yra teisingas būdas vertinti visą šią kategoriją.